Allenamento funzionale
Allenamento funzionale: muoverti meglio nella vita, non solo in palestra.
Niente esercizi isolati e niente scheda fotocopia. Prima guardiamo come ti muovi oggi, poi costruiamo l'allenamento su di te — sulle catene del corpo e sui gesti veri: la spesa, le scale, alzare tuo figlio.
- —Si parte da una valutazione completa: forza, mobilità, equilibrio, postura.
- —Programma costruito sui tuoi risultati, non una scheda uguale per tutti.
- —Gesti reali e catene del corpo: equilibrio, core, spinte, stacchi, salti.
Voglio partire da come mi muovo io
Prenota la tua valutazioneLa valutazione serve a capire il tuo punto di partenza e costruire il percorso giusto. Niente schede preconfezionate.
In palestra alleni i muscoli uno per uno. Ma la vita non funziona così.
Sollevi pesi, ma ti blocchi sulla spesa
Forte alle macchine, ma i gesti veri di tutti i giorni ti mettono in difficoltà.
La stessa scheda da mesi
Ti hanno dato un foglio e via. Sempre uguale, per chiunque.
Ti alleni ma ti senti rigido
Manca mobilità, equilibrio, controllo del movimento.
Non sai se stai migliorando
Nessuno ha misurato il punto di partenza, quindi non sai dove stai andando.
Funziona per te, da dove parti oggi.
Chi riparte da zero
Se hai smesso da un po', si comincia con calma e in sicurezza.
Over 60 in movimento
Movimento mirato per restare autonomi e forti.
Sportivi che vogliono di più
Forza, esplosività e controllo per chi già si allena.
Cosa vuol dire
Allenare il movimento, non il singolo muscolo.
Funzionale vuol dire allenare il corpo come si muove davvero: con le catene muscolari che lavorano insieme, il centro (core) attivo, il controllo del gesto e movimenti che richiamano la vita di tutti i giorni. Non muscoli isolati come al body-building.
In pratica lavoriamo su quattro aree: equilibrio, core, i grandi gesti di spinta e stacco (squat, affondi, stacchi) e la coordinazione atletica. Così diventi più forte dove ti serve: nella vita, non solo davanti allo specchio.
[VIDEO — in arrivo]
Il percorso: misura, programma, allena, adatta.
Valutazione
Misuriamo forza, mobilità, equilibrio, postura e composizione. Il tuo punto di partenza, nero su bianco.
Programma fatto su di te
Costruiamo l'allenamento sui tuoi risultati e sui tuoi obiettivi. Non una scheda fotocopia.
Allena
Lavori su equilibrio, core, grandi gesti e coordinazione: da solo, in piccolo gruppo o in classe.
Adatta
Cambiamo il programma nel tempo, perché il corpo si abitua. Così continui a migliorare.
Prima di tutto
Prima ti misuriamo. Poi sappiamo cosa fare.
La differenza non è il singolo esercizio, è il metodo. Prima di darti un programma controlliamo come stai messo: forza, mobilità, equilibrio, postura. Da lì costruiamo un allenamento che ha senso per te — e lo rimisuriamo nel tempo per vedere se funziona.
Niente fogli uguali per tutti. Il tuo corpo è tuo, l'allenamento anche.
Prenota la tua valutazione →Cosa ottieni davvero.
Ti muovi meglio nella vita
Gesti quotidiani più facili: sollevare, salire, piegarti, portare.
Più forza utile
Forza che usi davvero, non solo numeri sulle macchine.
Mobilità ed equilibrio
Meno rigidità, più controllo del corpo.
Programma tuo
Costruito sui tuoi test, non una scheda standard.
Da dove parti tu
Principiante, over 60 o sportivo: si parte dal tuo livello.
Progressi misurati
Si rimisura nel tempo: il miglioramento si vede.
Dubbi frequenti, in breve.
No. Si parte da dove sei, anche da zero. La valutazione iniziale serve proprio a calibrare tutto sul tuo livello.
Niente scheda uguale per tutti: prima misuriamo come ti muovi, poi costruiamo il programma su di te e lo cambiamo nel tempo. E alleniamo gesti reali, non muscoli isolati.
Entrambi: classe di gruppo, piccolo gruppo o individuale. Si sceglie in base ai tuoi obiettivi e alla frequenza.
Si parte dalla valutazione e si adatta tutto al tuo caso. Se hai un problema medico in corso, prima sentiamo il medico o il fisioterapista, poi costruiamo il movimento giusto.
Prenota la tua valutazione
Si parte sempre dal capire come ti muovi oggi.
Lascia i tuoi dati. Ti ricontattiamo per fissare la valutazione e spiegarti come funziona il percorso.